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萱萱旅游 2023-12-29 3340浏览 0

周末不知道做点啥好吃的美食？

太油腻吃不消

太清淡没胃口

今天小圈给美食你推荐3道好吃有营养的美食

有荤有素美食，还有低糖小甜品

鲜虾豆腐煲

食材

豆腐、虾、小西红柿、食盐、姜片、胡椒粉美食。

操作步骤

1.小西红柿和豆腐切成小块备用；

2.豆腐需要提前用水焯一下美食，冷水下锅，水烧开后即可捞出；

3.虾去皮、去虾线、去虾头后美食，用清水洗干净；

4.锅里烧水，水开后撒入1克食盐和3~4片生姜，接着将豆腐倒入锅中，撒入适量胡椒粉，接着将小西红柿倒进去，开锅后先勾芡，再开锅后倒入虾仁，待虾肉变白，汤菜就做好啦美食。

山茶油菇炒豆尖

食材

豌豆尖、鲜香菇、山茶油美食。

操作步骤

1.将香菇切片美食，豌豆尖切段；

2.锅温不要太热，大概120摄氏度左右时倒入山茶油，先倒入香菇煸炒出香味，接着倒入豌豆尖继续翻炒1分钟，撒入1克盐调味即可美食。

燕麦芝麻蕉

食材

香蕉、燕麦、草莓、面包糠、黑芝麻、千岛酱美食。

操作步骤

1.将燕麦、面包糠、黑芝麻倒入锅中小火煸炒至闻到干香味即可；

2.接着适当加一点油美食，继续煸炒均匀；

3.将香蕉切段，先裹一层千岛酱，接着再裹一层炒好的燕麦片美食。

来源：CCTV生活圈

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